Overgangsalderen er en helt naturlig fase i livet, hvor kroppen gradvist holder op med at producere østrogen og progesteron. For de fleste danske kvinder starter den mellem 45 og 55 år — gennemsnittet ligger på 51 år. Men selve processen kan strække sig over 7-14 år.
De tre faser
1. Perimenopause (typisk 40-50 år)
Den hormonelle nedtrapning begynder. Menstruationen bliver uregelmæssig, og du kan opleve de første symptomer som hedeture, søvnproblemer, humørsvingninger og brain-fog. Mange kvinder ved ikke, at denne fase allerede er overgangsalder.
2. Menopause (gennemsnit 51 år)
Defineres som det tidspunkt, hvor du har haft din sidste menstruation efterfulgt af 12 måneder uden blødning. Det er et enkelt tidspunkt — ikke en periode.
3. Postmenopause (efter menopause)
Tiden efter den sidste menstruation. Symptomerne aftager gradvist for de fleste, men de lave østrogen-niveauer øger risikoen for knogleskørhed og hjerte-kar-sygdom på lang sigt.
Hvad sker der i kroppen?
Æggestokkene producerer mindre og mindre østrogen. Da østrogen påvirker næsten alle organer i kroppen — fra hjernen til hjertet, knoglerne, huden og slimhinderne — kan symptomerne ramme bredt:
- Vasomotoriske symptomer: hedeture, nattesved
- Psykiske symptomer: humørsvingninger, angst, brain-fog
- Søvnproblemer: svært ved at falde i søvn eller hyppige opvågninger
- Urogenitale symptomer: vaginal tørhed, hyppigere blærebetændelse
- Fysiske ændringer: vægtstigning omkring maven, ledsmerter, tørt hår
Du er ikke alene
Op mod 80% af kvinder oplever symptomer, og for ca. 1 ud af 4 er symptomerne så svære, at de påvirker arbejdet og hverdagen markant. Heldigvis findes der effektiv behandling — du behøver ikke bare bide tænderne sammen.
"Det er en myte, at overgangsalderen bare er noget man skal igennem. For mange kvinder kan hormonbehandling gøre en enorm forskel — både på symptomer og livskvalitet."